16時間ファスティング 16時間ファスティング 食事の間を16時間空ければ何を食べてもいいというダイエット。 16時間ファスティングは、オトナ女子(アラフィフ)も効果あり。私もファスティングを初めて半年経ちました。結果から言うと、63キロ→55キロになりました。やったー!私は睡眠時間を入... 2021.06.24 16時間ファスティング