16時間ファスティング

ヘルシー野菜 16時間ファスティング

食事の間を16時間空ければ何を食べてもいいというダイエット。

16時間ファスティングは、オトナ女子(アラフィフ)も効果あり。
私もファスティングを初めて半年経ちました。
結果から言うと、63キロ→55キロになりました。やったー!
私は睡眠時間を入れた16時間をファスティングしています。
夜8時までに夕食、次のランチに食事をするといった感じです。

しかーし、ご想像の通り、私がしているダイエットはファスティングだけではありません。
1日50分のウォーキングと、みそ汁か野菜から食べ始める摂取方法を取り入れています。

そんなこったろうよ、ヽ(`Д´)ノプンプン
と思った方も多いと思います。

お怒りはごもっとも。
御存知の通り、アラフィフのダイエットは厳しい道のりなのです。

16時間ファスティングのみで、10キロ痩せた方続出なのはアラフォーです。

ここで私目の体重遍歴をご紹介します。
 30歳全般に2人出産後、36歳まではだいたい50キロをキープ。
 36歳を過ぎたころよりブクブクと太り、いつか痩せようと思い50歳になりました。
 35歳 → 51キロ
 36歳 → 58キロ
 39歳 → 60キロ
 40歳 → 63キロ
 42歳 → 65キロ
 そこから計測拒否期間に入り、記憶にある一番体重があったときで67キロです。(笑)

そして、48歳で乳がんに罹患します。← 肥満は大敵、ダイエット開始となりました。

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました